İktidarsızlık - Erkekler için bu kelime bir cümle gibi geliyor. İktidarsızlık sadece cinsel yaşamdaki sorunlara değil, aynı zamanda vücut bozuklukları hakkındaki sinyallere de yol açar. Bu nedenle, herhangi bir erkeğin arzusu mümkün olduğunca uzun süredir gücü korumak doğaldır - dikme yeteneği. Gücün sürdürülmesinde önemli bir rol, sadece üreme sisteminin değil, tüm organizmanın işleyişini de geliştirecek doğru beslenme ile oynanır.
İyi bir ereksiyon için yiyecek ne olmalı? Hangi meyveler gücü artırır? Erektil fonksiyonu geliştirmek için ne içmeniz gerekiyor? Makalede birçok erkek için heyecan verici olan bu birçok erkeğin cevapları dikkate alınmaktadır.
Erkek Sağlık İçin Yiyecek
Gücü artırmak için, maddelerle zenginleştirilmesi gereken gıda ürünlerine özel dikkat gösterilmelidir:
- Grup A, E, B, C, D. Vitaminleri A vitamini, genitil sistemin çalışmasını, erektil fonksiyonun normalleşmesine katkıda bulunmak yerine geliştirir. B Vitaminler sinir sisteminin işleyişini geliştirir, sinir dürtüleri yürür, vücudu hayati enerjiyle zenginleştirir. C vitamini kan damarlarının durumunu etkiler, onları daha esnek hale getirir. D ve E vitaminleri, cinsiyet bezlerinin, hipofiz bezinin işleyişini iyileştirir, libidoyu (cinsel arzu) arttırır;
- Mikro ve makro elementler çinko, selenyum, kalsiyum, magnezyum. Yukarıdaki elementlerin tümü, özellikle çinko, erkek cinsiyet hormonlarının sentezini etkiler - libidoyu ve sonuç olarak potansiyeli iyileştirmek için gerekli olan androjen ve testosteron;
- proteinler.
Bu nedenle, erkeklerde ereksiyon yiyecekleri değişmelidir, vitaminize sebzeler, meyveler, yeşillikler, protein, et, balık, fındık içerir. Bununla birlikte, listelenen ürünlerden gelen yemekler haşlanmış veya haşlanmış formda olmalıdır, çünkü kızarmış gıda, kan dolaşımı sürecini kötüleştiren kan damarlarının duvarlarına biriken zayıf kolesterol biriktirir, bu da erişim sırasında penisin uyarlanabilir cisimlerinin normal doldurulmasını önlediği anlamına gelir. Böylece, kızarmış, yağ, füme diyetten çıkarılmalı veya mümkün olduğunca az tüketilmelidir.
Erkeklerin gücünü artırmak için yiyecek
Her insanın erektil fonksiyonu geliştiren ürünler listesini bilmesi önemlidir. Erkek gücü için beslenme, aşağıdaki ürünlerin tüketimini içermelidir.
Sebze
Bir tür afrodizyak olan sebzeler arasında, özel bir yer aşağıdakilere aittir:
- Soğan, sarımsak, her zaman herhangi bir erkeğin masasında bulunması gereken vazgeçilmez ürünlerdir. Bu bitkiler belirgin bir fytoncid etkisine sahiptir, enflamatuar süreçlerle başarılı bir şekilde savaşır, prostat bezini iyileştirir, kan damarlarının durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, tromboflebit riskini azaltır, depolama sisteminin iyi çalışması için çok önemli olan kan basıncını normalleştirir;
- Yeşiller - Pelviste kan dolaşımını iyileştiren maydanoz, dereotu, kişniş, seks hormonlarının üretimini arttırır. Yeşiller hazırlanan yemeklere dahil edilmeli ve ayrıca yemeklere, tercihen demetlere ek olarak ham olarak tüketilmelidir;
- Potasyum, demir için gerekli vitaminlerin içeriğinde lider olan ıspanak.
Listelenen bu ürünlere ek olarak, lahana, havuç, pancar, kuşkonmaz, kereviz, turp, salata yaprakları, diyetinize kabak dahil olmak önemlidir. Bu sebzeler peynir, haşlanmış, haşlanmış, pişmiş formda tüketilebilir, büyük miktarda yeşillik, soğan veya sarımsak ekleyerek salatalar yapabilir.
Meyveler
Meyveler ayrıca vücudu vitamin, eser elementlerle zenginleştirir, bağışıklığın işleyişini ve bir bütün olarak tüm organizmayı iyileştirir.
Meyveler arasında liderler:
- muz;
- çilek, ahududu;
- Mango, Kivi;
- üzüm.
Listelenen meyveler onlardan taze veya taze sıkılmış meyve suları yenmelidir.
Özel bir yer, kan dolaşımına, kan damarlarının genişlemesine katkıda bulunan maddeler içeren karpuz suyu ve hamuruna aittir.
Gücü artıran fındık
Yüksek miktarda E, B vitaminleri içeren fındıklar, testosteronların, artan libido ve ereksiyonların artmasına katkıda bulunan çinko, magnezyum ile zenginleştirilir.
Aşağıdaki fındıkları kullanmak iyidir:
- Brezilya fıstığı;
- badem;
- fındık;
- antepfıstığı;
- kaşu;
- Cevizler.
Çiğ formda fındık kullanımına ek olarak, onlardan bal ve kuru meyvelerle birlikte yararlı karışımlar yapabilirsiniz ve cevizlerden et veya balık için mükemmel sos hazırlayabilirsiniz. Fındık ile birlikte, layık bir yer kabak çekirdeği, ayçiçeği taneleri, susam tohumları ile yönlendirilebilir.
Ereksiyon süresi ve badem ile tarihlerin seminal sıvısının kalitesi mükemmeldir. Bunu yapmak için, tarihlerden kemik çıkarmanız, ince doğrayın ve bademle karıştırmanız gerekir. Etki gelmede uzun olmayacak.
Deniz ürünleri ve balık
Deniz ürünleri bol miktarda çinko ve selenyum içerir, bu nedenle haklı olarak en iyi afrodizyaklardır.
Bir erkeğin diyeti, deniz ürünleri ile deniz ürünleri ile zenginleştirilmelidir:
- istiridye, midye;
- kalamar, karides, kerevit;
- Kırmızı havyar.
Balık, özellikle deniz yemek de önemlidir. Bir dizi sağlıklı yağ asidi, vitamin, amino asit, mikro ve makro elementlere sahip olan pisi balığı, uskumru erektil fonksiyonunu mükemmel bir şekilde geliştirecektir. Balıklar peynir içinde tüketilebilir, kaynatılabilir, pişmiş veya haşlanmıştır. Bununla birlikte, tüm besinleri korumak için ısıl işlemin minimal olması gerektiğini belirtmek gerekir.
Et
Et, erkeklerin en sevilen ürünlerinden biridir. Gerçekten de, et tüm gün için güç veren büyük miktarda protein içerir. Bununla birlikte, tavşanın sığır eti, kuzu, at, diyet eti, hindi ve diğer kuş türlerinin kullanılması tercih edilir. Et eti haşlanmış veya haşlanmış formda pişirmeniz gerekir. Bir sürü yeşillik, salata, sebze ile et tüketmek iyidir. Aynı zamanda, karbonhidratlı et zayıf emildiğinden, büyük beyaz ekmek, patates tüketiminden kaçınmak daha iyidir.
Ancak, et sindirim sistemi için zor bir ürün olduğundan ve sindirmek için uzun bir süre gerektirdiğinden, bu ürünün aşırı kullanımının potens ihlalini tehdit edebileceğini unutmayın.
Gücü arttırmak için nasıl ve ne yenir?
Listelenen ana ürün gruplarına ek olarak, bir ereksiyon için yiyecekler mutlaka kullanımı içermelidir:
- tavuk ve bıldırcın yumurtaları;
- Çavdar ve filizlenmiş buğday taneleri ile ekmek;
- Karabuğday;
- Doğal kakao çekirdeklerinin yüksek içeriğine sahip çikolata (%65'in üzerinde).
Erkeklerde erektil fonksiyon için beslenme çeşitli baharatlar içermelidir: zencefil, tarçın, karanfil, biber, kakule, rezene, hindistan cevizi, fesleğen, anason, hardal, vb.
Çay
Bir erkeğin sadece doğru yemek değil, aynı zamanda içme rejimini de izlemesi önemlidir. Diyete terapötik çayların kullanımını dahil etmek iyidir. Onları hazırlamak için Ginger, Hawthorn, St. John's Wort, Dağ Kül, Kuşluk kullanabilirsiniz.
İktidarsızlık için mükemmel bir ilaç bir içecek - bal aşağı. Bal, tarçın, hindistan cevizi, karanfil, zencefilden hazırlanır. Bu bileşenler karıştırılır ve kaynar su ile dökülür. Sonra 40 dakika infüze edilir ve içecek kullanıma hazırdır.
İyi ereksiyon için yemek tarifleri
Erkeklerde gücü artırma gücü özel olmalıdır. Diyet, listelenen tüm bileşenleri içermelidir. Hatırlamak: Yiyecekler haşlanmış, haşlanmış, taze olmalıdır.
İyi bir yemek deniz ürünleri salatasıdır. Hazırlamak için karides, midye kaynatmanız, kalamarları zeytinyağında zeytinyağında kızartmanız gerekir. Her şeyi karıştırın, yeşillik, zeytin ekleyin ve limon suyu, sarımsak, karabiberden salata sosu hazırlayın. Zeytin yerine domates, salatalık, bıldırcın yumurtaları, Pekin lahana ekleyebilirsiniz. Böyle bir salata kimseyi kayıtsız bırakmayacak ve hemen yemenizi sağlayacaktır.
Sebzelerle pişmiş uskumru pişirebilirsiniz: Bulgar biber, domates ve limon. Pişirdikten sonra, her şeyi bitkilerle bol miktarda serpin, limon suyu ile baharatlayın. Cevizlerden sosu et için hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, krem şeklinde bir kıvam oluşana kadar öğütülmüş fındıklar haşlanmış su ile dökülür. Tereyağı ile dökme demirde, soğan ve hafif et kızartılır. Bütün bunlar ceviz sosu ile dökülür ve pişene kadar düşük ateşte haşlanır. Tuz, tadı baharat eklenir. Otlarla bir yemek yiyin. Yemeğin yanı sıra, mısır yulaf lapası bir beyaz peynir ile hazırlayabilirsiniz.
Hatırlamak: Doğru beslenme sağlığı, ruh halini iyileştirir, sorunla ilgili sorunları çözmeye yardımcı olur.
Diyet üreme sisteminden elde edilen iyileştirmelere ne kadar bağlı olmalıdır. Bununla birlikte, bir erkek her zaman cinsel yaşamda aktif kalmak istiyorsa, her zaman bir diyete uymanız gerekir.